Sentir medo ao tomar decisões importantes na carreira é mais comum do que se imagina — especialmente entre jovens profissionais em início de trajetória.

A pressão por acertos, o medo de errar e a busca por reconhecimento criam um ambiente de tensão que pode travar o avanço.

No entanto, esse medo não precisa ser um empecilho: ele pode ser entendido, acolhido e istrado com inteligência.

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Saiba quais são as quatro estratégias práticas para lidar com o medo de errar

1. Reconheça que o medo é natural

O medo de errar está frequentemente ligado ao perfeccionismo e à busca por aprovação — tanto no ambiente familiar quanto no profissional.

Assumir que sentir insegurança é parte do processo ajuda a normalizar a experiência e reduz a pressão por decisões perfeitas.

2. Pratique a autocompaixão

Ser gentil consigo mesmo diante de dúvidas, erros ou indecisões é uma prática fundamental para a saúde emocional.

A autocompaixão diminui a autocrítica e contribui para uma abordagem mais equilibrada diante dos desafios profissionais.

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Essa postura permite encarar a construção da carreira como um processo contínuo — e não como uma linha reta sem espaço para ajustes.

3. Divida grandes decisões em etapas menores

Decisões profissionais, quando vistas como um todo, podem parecer imensas e paralisantes.

Por isso, dividir esse processo em etapas menores pode tornar tudo mais manejável.

Ao transformar uma escolha grande em pequenos os consecutivos, a sensação de sobrecarga diminui e o progresso se torna mais palpável.

4. Reflita sobre suas experiências adas

Avaliar decisões anteriores — inclusive as que pareceram equivocadas — é uma maneira eficaz de ganhar confiança para escolhas futuras.

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Esse exercício de reflexão ajuda a entender melhor os próprios valores, preferências e padrões de comportamento.

Além disso, permite enxergar os erros como parte do aprendizado, e não como fracassos definitivos.

Dê o próximo o rumo a uma carreira de excelência

A Fundação Estudar criou o Na Prática, um ecossistema completo de desenvolvimento profissional para jovens em início de jornada. Agora, com o apoio do BTG Pactual, o Na Prática amplia seu alcance e reafirma sua missão: formar lideranças transformadoras para o Brasil.

Com isso, oferece o curso Carreira de Excelência, um treinamento gratuito e presencial com certificado, criado para jovens que querem se destacar profissionalmente e acelerar sua trajetória. Com metodologia focada em protagonismo, execução e networking, o curso já ajudou milhares de participantes a conquistarem as melhores oportunidades do mercado.

Ao longo da jornada, você participa de um encontro presencial, aplica os aprendizados em um projeto individual e conclui com uma apresentação online avaliada por profissionais de grandes empresas. Os melhores projetos ainda recebem reconhecimento e prêmios.

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